１週間のトレーニング記録。

 

 

ロードバイクのトレーニング。

先週もしっかり乗り込めました。

 

 

CTLも150と過去最高まで上がっています。

 

 

このオフシーズンはしっかりトレーニングするために、食事量も増やして体重もシーズン中より３kgぐらい増やすことができました。

 

 

体脂肪率が増えては意味がないので、１０%を超えないように、食べるものには気をつけながら上手く増やせたと思います。

 

私が気にかけている食事方なども今後ご紹介したいと思います。

 

 

２月の後半からは開幕戦に向けて体重を絞っていきます。

 

 

アキレス腱の痛みも少しずつなくなってきたので、ウェイトトレーニングでは、また基礎となるデットリフトや、スクワットも再開。

 

 

一ヶ月近くやっていないトレーニングで、低負荷でも重く感じて、衰えの早さに驚きました。

 

 

また少しずつ積み上げいていきます。

 

 

話は変わりますが、自分が何気なく見てたロードバイク系のYouTube。

 

 

好きな選手の特集などまとめていたチャンネルがあり、自分の好きな選手の紹介もあったので見ていたチャンネルがありました。

 

 

Twitterでフォローしていただいたので、私もフォローバックしたところから、少しYouTubeでご紹介いただきました！

 

 

自転車の人じゃなくて、自転車が好きなレーシングドライバーとしてご紹介していただきよかった！笑

 

 

こうやってご紹介いただけるのは嬉しいです。

 

 

ロードバイクのレースのことに詳しくない方でも見やすい、面白いチャンネルなのでおすすめです。

 

 

来週からは、少しずつの減量とトレーニングの両立を頑張っていきます！