２月のロードバイクトレーニング

 

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仕事で午前中しか乗れない日がほとんどでしたが、4時に起きて日の出と同時に走れば距離と時間は稼げました。

 

 

２月最後のロードバイクトレーニングはクレイジーな練習に参加させていただきました。

 

 

日の出と同時に、長島スパーランドの周りの半島を、行ったり、来たり、210km

 

 

私がロードバイクに乗り始めてすぐに知り合って、いろいろ自転車のことを教えてくれた、56さんこと筧五郎さんのお客さんの集まり。

 

 

その中には驚いたことに、【こぐれ　たかし】さんもいました！！

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同姓同名です！笑

 

 

日の出の6時半に5人でスタート。

 

 

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1周27分ぐらいの半島を1人5分30秒ぐらいでローテーションします。

 

 

今日は朝から調子よく自分は5分30秒270w下回らないように意識して走りました。

 

 

まず最初に1人が離脱。

 

 

この練習、、、1人離脱する毎に、各々の先頭を引く時間が長くなります。。。

 

 

140kmほどで一度吉野家に入り、牛丼を補給して、また再開。

 

 

再開して直ぐに【こぐれ　たかし】さん離脱。

 

 

3人ではかなり辛く、自分も170kmで一度脚攣。。。

 

 

しかしそこからすぐに復活して、最後は12分30秒を2本、220wと230w。

 

 

56さんから、『このラスト一本終わったらご褒美にモスシェイクだー』って言われたのでのこりラスト3分290wでオールアウトでフィニッシュ。

 

 

完走は3人

 

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モスシェイクご馳走になりました！

 

 

ありがとうございます😊

 

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同じところをぐるぐる回るだけの210kmの練習

 

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メンタルトレーニングでした！笑

 

でもたまにこんなクレイジーなことがしたくなる。

 

 

自分も将来56さんみたいな人間味ある面白いおじさんになりたい！笑

 

 

今日の反省は、明らかに前半飛ばし過ぎでした。

 

 

体重も開幕戦に向けて順調に絞れてきてます。

 

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この2年ぐらい食事のことを勉強して、体重はトレーニングより食事で簡単に健康的に落とせることがわかりました。

 

全ては本業のレースのために！しっかり明日からもがんばります。

 

本日の56さんのブログ。

トレーニング詳細の様子はこちらから！笑

２月２８日